離婚を切り出されてから眠れない・食べられない。病院に行くべきか？

結論：つらさが続くなら、病院に行っていい。我慢比べじゃない。 強いショックのあと、眠れない・食べられない・気力が出ないのは、心の自然な反応で、お前がおかしいわけじゃない。多くの男が同じ場所を通る。たいていは時間とともに少しずつ戻る。だが長引くなら、受診は立て直すためのまっとうな手段だ。弱さじゃない。

なぜ早めがいいのか。 寝不足や食べられない状態が続くと、判断力も体力も削られて、これから必要な手続きや話し合いに踏ん張れなくなる。心と体を回復させることが、結局いちばんの“対策”になる。

★ 受診・相談の目安：眠れない・食べられない状態が2週間以上続く（あくまで一つの目安。公的機関も、長引く不調は早めの受診をすすめている）、または仕事や日常に支障が出ているなら、心療内科・精神科を考えていい。「消えてしまいたい」と感じるくらい追い込まれているなら、今すぐ下の窓口へ。

無料の相談窓口 ※番号・受付時間は変わることがあるので、かける前に各窓口の公式も確認を

• よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・無料） → 公式
• こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556 → 公式
• いのちの電話（秘密厳守・名前不要）：ナビダイヤル 0570-783-556（10:00-22:00）／毎月10日はフリーダイヤル 0120-783-556 → 公式

誰にも言えずに溜め込んでるよな。それで当たり前だ、格好悪いことじゃない。でも、受診や窓口に頼るのは“負け”じゃない。ちゃんと前に進むための一手だ。頭が真っ白なこと自体への向き合い方は、こっちにも書いてある。→ 離婚を切り出されて頭が真っ白。これって普通か？